Zatrzymywanie wody w organizmie

Cześć dziewczynki!

Dziękuję za miłe słowa w poprzednim poście jesteście kochane:)

Dzisiaj chciałam Wam napisać na temat zatrzymywania wody w organizmie, jak wiecie ostatni bardzo ważną uwagę przykładam do ćwiczeń i od jakiegoś czasu efektów brak. Postanowiłam zagłębić temat, fakt rzuciłam palenie ale nie jem więcej, staram się pić wodę w momentach krytycznych:)

Słodycze też ograniczone, ćwiczę ponad trzy miesiące a moja waga stoi w miejscu, postanowiłam poszukać przyczyny, a ta okazała się prosta. W moim organizmie zatrzymuje się woda, puchną mi palce i kostki.

Dlatego postanowiłam podzielić się z Wami informacjami jakie znalazłam na ten temat, może komuś się przydadzą:)

Woda zatrzymuje się w organizmie gdy:

- jesteśmy przed miesiączką

- jest zaburzona gospodarka hormonalna(np. przy przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych)

- w naszym planie żywieniowym znajduje się zbyt wiele soli

- prowadzimy siedzący tryb życia

- mało pijemy, dziwnie to brzmi ale wtedy nasz organizm obawia się że nie dostarczymy mu więcej wody więc  ją chomikuje

- nasza dieta jest uboga w białko, gdyż wiąże ono wodę

Jak zminimalizować problem?

- na wstępie pijmy wodę:) 1,5 litra dziennie

- woda z cytryną wzmacnia wydalanie wody , przez co pozbywamy się nadmiaru soli, która często powoduje obrzęk

-  wyeliminuj alkohol ,niestety odwadnia a co za tym idzie organizm zaczyna gromadzić wodę

- jedzenie arbuzów działa moczopędnie, pobudzają one nerki do pracy, oczyszczają organizm z toksyn. Ma dużą zawartość potasu

- ćwiczmy

-  seler również ma działanie moczopędne, ułatwia trawienie i przyspiesza metabolizm 

- banany również pomagają w pozbyciu się wody niestety duża ich ilość jest tucząca

- unikajmy słonych przekąsek

- częściowo wody można się pozbyć stosując wit, Ai C

- napary z ziół: pokrzywy, skrzypu czy mniszka działają moczopędnie

- sok z jabłek i winogron również ma działanie moczopędne

W aptece również jest wiele tabletek wspomagających pozbycie się wody z organizmu.

Ja stosuję się do kilku ważnych zasad staram się pić dużo co u mnie jest wielkim problemem, sięgnęłam po tabletki zażywam je już tydzień i powiem Wam że nie pamiętam abym kiedykolwiek tak często chodziła do ubikacji jak teraz:) Moje palce przestały puchnąc bez problemu ubiorę już pierścionki co ostatnimi czasy mi nie groziło.

Dodałybyście coś?

Pozdrawiam:)